Оё бодиринг барои сагҳо бехатар аст?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Оё бодиринг барои сагҳо бехатар аст??

Оё ман метавонам бодиринг ба саги худ диҳам? Беҳтарин ғизо барои сагҳое, ки меваю сабзавот мехӯранд, кадом аст? Саг бояд чанд мева ва сабзавот бихӯрад?

Аз ҷониби Мишел Гейбл август. 13, 2016

Савол: Мақолаи шуморо дар бораи меваю сабзавот барои сагҳо мехонам ва дар ҳайрат будам, ки оё бодирингу себ, зардолу, шафтолу ва банан шириниҳои хуб доранд? Ман бояд саги худро бо парҳези маҳдуд ғизо диҳам ва ман танҳо дар ҷустуҷӯи беҳтарин тӯҳфаҳо будам. Агар тӯҳфаҳо бояд меваю сабзавот бошанд, саги ман бояд чанд дона бихӯрад? Ман намехоҳам ягонтоашро барбод диҳам ва боварӣ дорам, ки саги ман аз гуруснагӣ намемирад.

Ҷавоб: Он чизе, ки барои саг тӯҳфаи олӣ медиҳад, асосан аз намуди саг ва чандсола будани он вобаста аст. Барои як ҷавони фаъол, ба монанди сагбачаи фаъол, беҳтарин тӯҳфаҳо эҳтимолан чизест, ки миқдори калорияи баланд доранд. Ин чизе монанди мурғи хом, мурғ (боварӣ ҳосил кунед, ки онро то ранги гулобӣ напазед) ё дигар манбаи сафеда мебуд. Барои сагбачаҳои ором ва нишаста, ки қувваи омӯхтани атрофро дорад, он метавонад як тӯҳфаи пӯсти хом ё кукие бошад, ки аз калорияҳо бой ва серғизо аст. Муҳимтарин чизе, ки бояд дар хотир дошт, ин аст, ки бо пӯсти хом, пӯсти хом бидуни консервант ё чизе, ки дар меъда хуб наменишинад, барои як ҷавони энергетикӣ беҳтарин мувофиқ аст. Онро инчунин дар яхдон нигоҳ доштан лозим аст, то он метавонад "пухта" -ро идома диҳад. Агар шумо саги калонсол ва мулоим дошта бошед, ба мисли саги калонсоле, ки майли ба мушкилот дучор шудан дорад, пас шумо метавонед аз мурғи пухта, биринҷи пухта, хӯроки консерви саг ё хӯроки консерви саг, ки бо маҳсулоти иловагии гӯшт илова карда шудаанд, як тӯҳфае созед.

Агар шумо ба саги худ чизе монанди себ ё бодиринг ғизо медодед, онро аввал пухтан лозим аст, бинобар ин ҳамон қоидаҳо барои ҳама чизи дигар татбиқ мешаванд. Биринҷи пухта ва биринҷи қаҳваранг сарчашмаҳои маъмултарин барои ғизои сагҳо мебошанд, аммо на ҳама сагҳо аз биринҷ лаззат мебаранд. Дар асл, танҳо як фоизи ками сагҳо биринҷро дӯст медоранд. Ҳамин тавр, ҳангоми тайёр кардани тӯҳфаи саги худ, шумо мехоҳед инро дар хотир нигоҳ доред. Дар хотир доред, ки тӯҳфа барои чизи махсус аст, на чизи оддӣ.

### БОБИ ЧОРУМ

### ХУРДАН БАРОИ КУВВА

То он даме, ки шумо ҷисми ҳайвон доред, барои нигоҳ доштани он ғизо лозим аст ва ягона чизе, ки метавонад онро ғизо диҳад, табиат аст. Муҳимтарин далел дар бораи ғизо ва аз ҳама мушкилоте, ки бо инсон рӯ ба рӯ мешаванд, ин аст, ки ҳангоми ҳазм он ба ғизо табдил меёбад.

-МАРКУС АВРЕЛИУС, _Мулохизахо_

Ман дар бораи шумо намедонам, аммо яке аз аввалин чизҳое, ки ман дар бораи саги худ пас аз ба ҳавлии қафо рафтанаш мушоҳида мекунам, ин аст, ки танҳо як рӯзи машқ барои ӯ чӣ қадар фарқият дорад. Баданаш андаке калонтар ба назар мерасад, пӯсташ андаке солимтар менамояд ва гӯё хушбахту қаноатманд аст, гуруснагиро гӯё.

Дар ин боб, ман манфиатҳои дур кардани саги худро аз ғизои коркардшуда ва илова кардани парҳези саг бо чизҳое, ки ӯро аз ҷиҳати ҷисмонӣ, рӯҳӣ ва эмотсионалӣ мустаҳкам мекунанд, муҳокима мекунам. Ман ба намудҳои гӯшти хом ва устухонҳое, ки бештар фоидаоваранд, инчунин дигар иловаҳо ва хӯрокҳое, ки ба назари ман барои саги шумо муфид хоҳанд буд, тамаркуз мекунам.

Пас, биёед сӯҳбатро дар бораи асосҳо оғоз кунем, бо омӯхтани он, ки дар он ғизои саги шумо чӣ мавҷуд аст. Ман истилоҳи "хӯроки коркардшуда" -ро барои тавсифи чизе бо ғизои кам ё тамоман истифода кардам. Гарчанде ки якчанд хӯрокҳои "табиии" сагҳо мавҷуданд, аксарияти онҳо бо арзиши ками ғизоӣ таҳия шудаанд ва аз консервантҳо, равғанҳо ва кимиёвии ғайритабиӣ пур шудаанд, дар ҳоле ки манбаъҳои аслии гӯшт ва сафеда аз пайдоиши номаълум ва устухонҳои пайдоиши номаълум мебошанд. .

Биёед ба боби якуми Библия, боби 1, ояти 29, _Библия_ назар андозем, ҳамчун намунаи он чизе ки ман дар назар дорам:

_Худо одамро ба сурати худ офарид, ба сурати Худо ӯро, марду зан офарид.

Шумо хоҳед дид, ки ягона хӯроке, ки дар ин ояти Китоби Муқаддас номбар шудааст, гӯшти гӯсфанд ё буз аст. (Ман гумон мекунам, ки ӯ гӯшти гов намехӯрад, зеро ояти Китоби Муқаддас дар бораи марду зан сухан меронад ва ман шубҳа дорам, ки вай ба саги мода иҷозат медиҳад, ки гӯшти мардро бихӯрад.) Вақте ки ман ба аксари хӯрокҳои "табиӣ" назар мекунам. барои сагҳо, танҳо гӯшт ё устухони хом, ки ман дар он меёбам, баъзан хӯрдани барра ё мурғ аст.

Ҳамин тавр, бо тамоми хӯрокҳои коркардшудаи саг, ки ман озмудаам, ҳамеша як чиз буд, ки якхела буд - гӯшти хом ё устухон вуҷуд надошт. Ва тахмин кунед, ки чӣ? Сагҳое, ки ғизои коркардшударо мехӯранд, одатан нисбат ба сагҳое, ки ғизои хом мехӯранд, мушкилоти бештар доранд. Ва вақте ки ман _problems_ мегӯям, ман дар назар дорам, ки соҳибоне, ки хӯрокҳои коркардшудаи саг мехаранд, одатан ба ман занг намезананд, ки аз доштани саги дарунравӣ ё аз ҳад лоғар будан ё аз даст додани "энергия"-и худ бо ғизои худ шикоят кунанд - "мушкилотҳо" "аз ин ҳам сахттаранд.

Мо ҳоло медонем, ки сагҳо ҳама ғизохӯранд ва онҳо ба одаме монанд нестанд, ки асосан гӯшт мехӯранд. Онҳо гӯштхӯрони ҳақиқӣ мебошанд. Онҳо ба протеини ҳайвонот ниёз доранд ва аз ин рӯ, ҷисми онҳо барои коркард ва ҳазм кардани гӯшти хом ва устухон хеле қодир аст. Саги маъмулӣ одатан як гӯшти миёна ҳисобида мешавад. Ҳайвоноти миёнаҳаҷм дар як рӯз тақрибан сӣ фоизи вазни баданашро дар сафеда талаб мекунад. Ин кариб шаш килограмм гушти хом ва устухон аст. Агар шумо ба саги худ ҳар рӯз чанд кило гӯшти хом ва устухон медодед, ин дар як ҳафта тақрибан шаст се фунт мебуд!

Мо метавонем ба як саг понздаҳ то бист кило ғизои хушки саг, ки дар як ҳафта тақрибан ду-се фунт гӯшт ва устухонро медиҳад, ҳамон миқдор сафеда гирем. Фарқи байни хӯроки хом ва хушки саг нисбат ба он байни хом ва пухта хеле муҳимтар аст.

Азбаски хӯрокҳои хом хеле солимтаранд ва дар таъом додани саг кори хуб доранд, шумо аз он ҳайрон мешавед, ки вақте шумо парҳези сагро ба хом иваз мекунед, чӣ мешавад. Вақте ки ман дар бораи хӯрокҳои хом сӯҳбат мекунам, ман дар назар надорам, ки шумо метавонед саги худро дар як рӯз як гамбургер ғизо диҳед, гарчанде ки ин ҳамеша шавқовар аст! Ҳақиқат ин аст, ки баъзе одамоне, ки дар тӯли солҳо хӯроки хоми саг мехариданд, саге доштанд, ки ҳангоми истеъмоли ғизои хоми саг назар ба хӯрдани ғизои хушки саг солимтар ва хушбахттар буд.

Ва ин фарқияти калони байни хӯроки хушк ва хоми саг аст. Барои аксари сагҳо, ғизои хушки саг ба дору монанд аст, он ба рӯи он бинт мегузорад, аммо хеле кам мушкилоти асосиро ҳал мекунад. Ва гарчанде ки донистани он, ки ғизо кори худро иҷро мекунад ва ба саги шумо имкони аз ҳад зиёд истеъмол карданро намедиҳад, тасаллӣ медиҳад, ин ба рӯдаи саги шумо чӣ фоида меорад, вақте ки он инчунин онро бо карбогидратҳо пур мекунад, ки саги шумо лозим нест? Хӯроки хоми саг тортро барои муассир қабул мекунад, зеро он воқеан версияи хоми он чизест, ки табиати модар барои саги шумо пешбинӣ кардааст.

## БОБИ 6

## **ХАЙРХОИ ХОЗИМИ САГ**

**М** й биби Марям мегуфт, ки бояд хурокро «марш ба меъда равад». Ин як суханест, ки вай аз модаркалонаш омӯхтааст ва ҳарду ҳангоми ба мо ғизо додан ин ибораро истифода мекарданд. Мо ғизоеро, ки дар яхдон ё ошхона буд, мехӯрдем ва он ба меъда меомад, ҳазм нашуда ва барои холӣ кардан омода мешуд. Мо набояд хӯроки зиёде бихӯрем, танҳо чанд чизеро, ки барои солим буданамон лозим буд,


Видеоро тамошо кунед: Хурӯс Малоикаро мебинад!خروس ملائکه را میبیند


Мақолаи Гузашта

Маслиҳати тару тозаи нафас бо ман Cocker Spaniel English

Дар Мақолаи Навбатӣ

Гурбаи сиёҳ бо чашмони афлесун

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos